Wszyscy dobrze wiemy, że należy dbać o zdrowie. W tym celu staramy się dobrze odżywiać, uprawiamy sport, unikamy nałogów i regularnie robimy badania profilaktyczne. Problem w tym, że dbanie o zdrowie kojarzy nam się tylko z dbaniem o ciało. Tymczasem niewielu polaków dba o swoje zdrowie psychiczne. Wizytę u psychiatry kojarzymy z ciężkimi patologiami a tymczasem powinny tam trafiać także osoby zdrowe, które chcą dowiedzieć się jak dbać o higienę psychiczną. Temat jest bardzo ważny i na czasie.
Obecnie żyjemy w wielkim pośpiechu, bierzmy na siebie wiele zadań, ciągle za czymś gonimy. Powoduje to życie w dużym stresie, który może skończyć się depresją a także chorobami somatycznymi. Jak więc możemy dbać o zdrowie psychiczne? Powinniśmy wyznaczać sobie realne do osiągnięcia cele. Należy zachować równowagę między pracą a czasem wolnym. Każdy człowiek potrzebuje odpowiedniej ilości snu. W czasie wolnym warto uprawiać sport, rozwijać swoje pasje i spotykać się z bliskimi osobami. Dla zdrowia psychicznego warto ograniczyć czas spędzamy przed komputerem. Gdy pojawią się problemy, które nas przerastają albo od dłuższego czasu mamy obniżony nastrój powinniśmy odwiedzić gabinet psychologa.
Więcej o chorobach psychicznych – https://portaldlazdrowia.pl/kategoria/choroby/choroby-psychiczne/
